Sebagian besar bunda yang sedang hamil mungkin tidak pernah menyadari jika janin sedang lapar ketika didalam kandungan. Sebenarnya, tidak menyadari janin lapar sangat wajar ya bun karena pergerakan janin didalam kandungan bisa menandakan banyak hal.
Terkadang bunda menganggap janin ketika banyak memberikan gerakan seperti terus menerus menendang berarti ia sedang merasakan lapar. Sehingga membuat bunda makan dengan porsi yang lebih banyak. Harapannya janin bisa ikut kenyang juga. Namun yang harus bunda ketahui janin tidak selalu memberikan tanda atau pergerakan jika ia sedang lapar dengan gerakan ya bun. Meskipun tidak memberikan gerakan atau tanda bahwa ia sedang lapar, bunda tetap harus mencukupi nutrisi untuk memastikan tumbuh kembang janin tetap optimal.
Saat usia kehamilan bunda memasuki trimester kedua, berbagai keluhan yang bunda rasakan pada trimester satu seperti mual dan muntah akan mereda sehingga membuat bunda menjadi lebih nyaman ketika makan. Saat trimester kedua, mungkin bunda malah lebih sering merasakan lapar karena semakin bertambahnya usia kehamlan maka kebutuhan nutrisi juga semakin meningkat ya bun.
Fakta Ciri Janin Lapar dalam Kandungan
Tahukan bunda, jika faktanya janin tidak pernah bisa merasakan lapar karena janin belum bisa makan seperti layaknya orang dewasa. Akan tetapi bukan berarti janin tidak makan ya bun, janin tetap makan namun melalui ari-ari atau plasenta yang terhubungan ke pusar janin melalui tali pusat. Dan proses ini adalah proses alami yang akan di proses secara alami ketika janin makan dan bunda memenuhi kebutuhan nutrisi.Ada juga beberapa tanggapan jika janin lapar didalam kandungan maka akan ditandai dengan gerakan janin menjadi berkurang. Dan sebagian bunda akan memancing janin bergerak dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang manis. Namun faktanya, jika janin tidak banyak bergerak kemungkinan janin sedang istirahat ya bun. Berkurangnya gerakan janin juga akan terjadi di beberapa minggu sebelum terjadinya persalinan, karena semakin sempitnya ruang gerak janin dengan ukuran tubuhnya yang semakin membesar.
Salah satu tanda jika janin sedang lapar adalah detak jantung janin melambat atau kurang dari 100 kali permenit. Bunda bisa melakukan pengecekkannya dengan menggunakan alat pengecekan detak jantung janin yang bisa dibeli di marketplace. Namun kondisi ini juga bisa terjadi jika bunda sedang dalam kondisi sakit, cemas, mengalami dehidrasi dan juga mengalami kadar gula sedang rendah karena kelelahan.
Tanda Janin Dalam Kondisi Sehat
Jika bunda sudah mengonsumsi makanan yang bergizi dan janin mendapatkan nutrisi terbaik selama kehamilan maka janin tidak akan pernah merasakan lapar. Bunda bisa melihat berbagai ciri-ciri janin sehat selama kehamilan seperti :1. Pertambahan berat badan sesuai usia kehamilan
Janin bertumbuh dan berkembang dengan baik dan optimal dapat didukung dengan memenuhi nutrisi selama kehamilan. Tidak hanya itu, memenuhi nutrisi saat hamil juga berpengaruh dengan berat badan janin agar menjadi lebih ideal. Yang paling penting adalah memenuhi nutrisi juga mampu membantu menurunkan risiko janin lahir dengan berat badan yang rendah dan juga lahir dengan kondisi prematur.Memenuhi nutrisi selama kehamilan juga mampu mendukung perkembangan dari plasenta, sehingga mampu membantu melancarkan penyerapan nutrisi dan juga oksigen terhadap janin. Berat badan normal pada janin adalah sekitar 58 gram, kemudian akan terus bertambah hingga 1.000 - 12.000 gram di akhir trimester kedua. Setelah trimester ketiga akan terus meningkat hingga 3.500 gram.
2. Gerakan janin yang kuat
Memenuhi nutrisi selama kehamilan tidak hanya memberikan energi untuk bunda, akan tetapi juga mendukung janin agar tetap bergerak. Gerakan janin dapat terasa dengan tanda yang berbeda-beda sesuai dengan bertambahnya usia kehamilan. Memasuki kehamilan dengan usia 17 minggu biasanya gerakan janin akan terasa sedikit lembut atau bunda akan merasakan seperti kedutan saja. Jika usia kehamilan sudah memasuki 20 minggu gerakan janin akan semakin kuat dengan beberapa tendangan hingga sundulan.3. Detak jantung janin normal
Janin dengan kondisi sehat dapat ditandai dengan detak jantungnya yang normal dan sudah mulai terdengar. Jika usia kehamilan bunda sudah masuk 10-12 minggu maka bunda akan mendengar detak janin dengan kisaran 90 - 110 per-menitnya. Memasuki usia kehamilan 13 minggu, detak jantung janin akan berada di 110 - 160 kali permenitnya. Bunda bisa mengetahuinya dengan menggunakan alat detak jantung janin dan mintalah dokter kandungan untuk menjelaskan secara rinci mengenai penggunaan serta informasi lainnya.4. Ukuran perut yang sesuai usia kehamilan
Semakin bertambahnya usia kehamilan bunda maka semakin bertambah pula berat badan janin. Ukuran perut bunda selama kehamilan dapat menjadi penanda jika janin dalam keadaan sehat. Untuk melihat kondisi janin yang sehat bunda bisa melakukan pemeriksaan tinggi fundus uteri yang dilakukan saat pemeriksaan kehamilan.Cara Mengatasi Janin Lapar dalam Kandungan
Meskipun tidak ada yang tanda atau ciri janin dalam kondisi lapar ketika didalam kandungan, bunda tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk sikecil ya. Bunda sangat dianjurkan untuk menambah porsi makan dengan berbagai makanan tinggi nutrisi misalkan menambahkan buah dan sayuran didalam menu makanan bunda. Agar nutrisi janin pun tetap terpenuhi dengan baik.Tips Makan Sehat Untuk Ibu Hamil
Bunda bisa menerapkan pola makan yang sehat selama kehamilan seperti dengan cara :• Mengonsumsi berbagai macam makanan yang bergizi mulai dari karbohidrat kompleks, protein, serat, sayur, buah, atau kacang-kacangan, untuk membantu menjaga kadar gula darah bunda agar tetap stabil.
• Hindari makanan dan juga minuman yang memiliki gula tinggi, bersoda, berkafein, tinggi lemak dan juga berbagai olahan minuman kemasan karena berbagai produk tersebut hanya memiliki tinggi kalori tetapi tidak ada nutrisi.
• Menghindari makanan setengah matang atau bahkan makanan mentah.
• Mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk mencegah terjadinya dehidrasi selama kehamilan.
• Konsumsi makanan dengan porsi yang kecil ataupun cukup namun sering dalam sehari untuk mencegah terjadinya kekurangan nutrisi khususnya ketika bunda mengalami keluhan mual dan muntah selama kehamilan. Makan dengan perlahan ya bun sehingga tidak membuat bunda semakin mual.
Jika bunda masih merasakan khawatir dengan ciri-ciri janin lapar didalam kandungan dan merasakan gerakan janin kurang dari 10 kali selama 2 jam atau bahkan bunda merasakan janin tidak terus berkembang setiap minggunya sebaiknya segera konsultasikan kondisi ini dengan dokter kandungan bunda ya untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
